نمی توانم حرفم را بزنم

نمی توانم حرفم را بزنم عجب معضلی است اینکه به این نتیجه برسیم که نمی توانم حرفم را بزنم برای برخی “ابراز کردن خود”، کار ساده ای نیست. ابراز کردن خود، خیلی پیچیده ست و برای بعضیها واقعاً مشکل جدی است. ابراز کردن خود شامل ابراز احساسات، اندیشه ها ، خواسته ها و رفتارهاست. وقتی افرادی می گویند نمی توانم حرفم را بزنم ، هر کدام تجربه های متفاوتی را پشت

راههای افزایش هوش هیجانی

راههای افزایش هوش هیجانی قبلا در مورد هوش هیجانی در سایت مرکز مشاوره امین میرموسوی مطالبی نوشتیم و در این مطلب می خواهیم در مورد راههای افزایش هوش هیجانی نکات و تمرین هایی یادبگیریم. به سرعت در مورد احساسات خود قضاوت نکنید و یا آن را تغییر ندهید. سعی نکنید احساسات خود را پیش از اینکه به آنها فکر کنید، آنها را از بین ببرید یا سرکوب کنید! برخی خیلی ساده

درک احساسات دیگران

درک احساسات دیگران آیا این سوال را از خود پرسیده اید که چگونه می توانید در درک احساسات دیگران موفق باشید؟ یا تنها انتظار داشتید توسط دیگران درک شوید! چقدر ناراحت کننده است که وقتی با یکی از دوستانمان صحبت می کنیم، آنهم بعد از مدتها که صدایش را نشنیدیم یا به دلیل همین بحران کرونا از نزدیک ملاقاتی نداشتیم ناگهان می بینیم که همش از خودش حرف می زند! اصلا

ما به هوش هیجانی نیاز داریم

ما به هوش هیجانی نیاز داریم ما به هوش هیجانی نیاز داریم چون گاه از خودمان تعجب می کنیم شاید از خود انتظار داریم که با وجود موفقیت های آکادمیک و درآمد بالا چرا مشکلاتی را در روابط تجربه کنیم؟ طرد شویم، خیلی زود کات کنیم. در مشاوره های ازدواج بارها مراجعانی را دیده ایم که موفقیتهای شغلی و مالی پارتنر را در نظر گرفته اند و دست به انتخاب و

ما به نوازش نیاز داریم

ما به نوازش نیاز داریم همه ی ما به نوازش نیاز داریم ؛ چون سنگ نیستیم! موجوداتی هستیم که احساس داریم، احساس می کنیم و لذا نوازش حال همه ی ما را خوب می کند. هرگز اهمیت نوازش را برای خود، دوستان، همسر و افرادی که دوستشان دارید، ناچیز نـشمارید. نوازش چیست؟ در بحث ما به نوازش نیاز داریم خوب است در ابتدا بدانیم که نوازش چیست؟ نوازش در این بحث

انتقاد کنیم یا نکنیم؟

انتقاد کنیم یا نکنیم؟ این مطلب اختصاص دارد به این که انتقاد کنیم یا نکنیم و اینکه چطور آن را بیان کنیم؟ که به دیگران بر نخورد؛ شنیده اید می گویند خودمانی شدن باعث از بین رفتن احترام می شود؛ این جمله که از قدیم مرسوم بوده مثل ضرب المثلی شده که در زبان محاوره بیان می شود. متاسفانه هر چه با دیگران نزدیک تر و آشنا تر می شویم احساس

مهارتهای گفتگوی همسران

مهارتهای گفتگوی همسران مهارتهای گفتگوی همسران پیشگیری کننده بسیاری از دلزدگی های زناشویی است. پیشگیری کننده از سردی روابط همسران است. پیش شرط مهارتهای گفتگوی همسران، خودشناسی است. یعنی در ابتدا باید بدانیم، چه تیپی هستیم و چگونه با اطرافمان ارتباط می گیریم؛ مثلا آیا عموما “توداریم”؟ یعنی آنچه احساس می کنیم، درون خودمان می ریزیم؟ به دنبال این ویژگی ها، آیا انتظارهای خاصی در ما شکل می گیرد؟ مثلا انتظار

گوش دادن را تقویت کنید

گوش دادن را تقویت کنید اولین توصیه برای برقراری یک ارتباط موثر این است که گوش دادن را تقویت کنید. وقتی شنونده نیستید رفتارهایی از شما سر می زند که گوینده رو ممکن است حسابی کلافه کند. آدم های هیجانی، عجول ، پر استرس معمولا از این تیپ ها هستند. معمولا در رابطه ی زناشویی، همسر این اشخاص از وضع موجود رضایتی ندارند. چرا؟ زمانی که گوینده نیاز به پاسخ ندارد

آموزش صوتی مهارتهای ارتباطی همسران

آموزش صوتی مهارتهای ارتباطی همسران آموزش صوتی مهارتهای ارتباطی همسران که لینک آن در انتهای این بحث گذاشته شده را حتما گوش دهید. این روزها آنقدر تصمیم گیری درباره زندگی و مدیریت روابط همسران سخت شده که گاهی احساس می کنیم مدیریت زندگی زناشویی مثل صفحه شطرنجی شده که به هر حرکت مهره ها(اتخاذ تصمیمها) باید دقت کرد. برخی تصمیمها پیامدهایی دارند جبران ناپذیر! گاهی تصمیمها نه از سرِ منطق که

چرا شنونده نیستیم؟

چرا شنونده نیستیم؟ چرا شنونده نیستیم؟ وقتی فاقد مهارتهای کنترل هیجان هستیم، نمی توانیم شنونده باشیم. هیجان خود به خود روی گوش دادن ما تاثیر می گذارد و نمی توانیم شنونده خوبی باشیم؛ در این بحث قصد داریم به موانع گوش دادن در روابط همسران می پردازیم. ذهن خوانی افرادی که ذهن خوانی می کنند، افرادی هستند که سعی می کنند منظور واقعی را از قبل در ذهن خود تصور کنند،

مهارتهای ارتباطی همسران

مهارتهای ارتباطی همسران مهارتهای ارتباطی همسران به منزله آن دسته از مهارتهایی هستند که به واسطه آنها افراد می توانند درگیر تعاملهای بین فردی و فرایند ارتباط شوند. فرایندی که افراد طی آن، اطلاعات، افکار و احساسات خود را از طریق مبادله کلامی و غیر کلامی با یکدیگر در میان می گذارند. این مهارتها مشتمل بر مهارتهای فرعی زیر است که اساس مهارتهای ارتباطی را تشکیل می دهد: درک پیامهای کلامی

چطور یک رابطه ناسالم را بشناسیم؟

چطور یک رابطه ناسالم را بشناسیم؟ اگر آمادگی لازم را برای یک ارتباط در خودمان می بینیم لازم است بدانیم که چطور یک رابطه ناسالم را بشناسیم؟ وقتی وارد یک رابطه دوستی یا آشنایی می شویم می بایست روی فرایند رابطه دقت کنیم و زیر نظر بگیریم؛ که چطور پیش می رود، چه اطلاعاتی رد و بدل می شود، آیا رابطه فقط احساسی است یا منطقی؟ آداب معاشرت چگونه است و

Instagram
Call Now Buttonکلینیک مشاوره میرموسوی