از خودمان مراقبت کنیم

از خودمان مراقبت کنیم در لابلای این همه اخبار و تنشهای روزمره، واقعاً ضروری است در برنامه ای منظم وقت بگذاریم و از خودمان مراقبت کنیم. مگر چقدر مغز و بدن ما کشش دارد حجمی از ناراحتی هایی که می بینیم و می شنویم را تحمل کند؟ خودمراقبتی روانی عاطفی شامل فعالیت هایی است که برای سلامت روان خود انجام می دهیم. برای داشتن روان سالم باید: -هر روز، زمانی را

موانع زوج درمانی

موانع زوج درمانی یکی از موانع زوج درمانی که در تاثیرگذاری جلسات مشاوره خانواده نقش مهمی دارد، نحوه برخورد زوجها در مورد ادامه جلسات مشاوره زوج درمانی است. تصور رایج این است که کیفیت کار زوج درمانگر خوب نیست، اما نکته مهم این بحث همیشه از دغدغه های مشاوران و زوج درمانگران بوده حتی اگر شما نزد بهترین زوج درمانگر در تهران و ایران هم بروید او هم این دغدغه را

شما چطور حرفتان را می زنید؟

شما چطور حرفتان را می زنید؟ اگر شما در فرایند بحث و مشاجره قرار بگیرید، شما چطور حرفتان را می زنید؟ در جلسات مشاوره بارها متوجه شدم که مراجعان بدون توجه به اجزای ارتباطی سعی می کنند حرف خودشان را بزنند و این خیلی بد است اصولا زمانی که ناراحت هستیم کمتر به نقش و اهمیت مطالب مان و تاثیرش روی مخاطب توجه داریم. چون حال خودمان در آن لحظه مهم

همسران دو نکته را رعایت کنند

همسران دو نکته را رعایت کنند در این مطلب انتظار دارم که همسران دو نکته را رعایت کنند. این دو نکته برای افزایش کیفیت ارتباط و مدیریت بحثها بسیار مهم است. هر بار که در مرکز مشاوره جلسات زوج درمانی را برگزار می کنم به نکته یا نکات مهمی می رسم که مایل هستم با مخاطبان خودم به اشتراک بگذارم. یکی از این نکات مهم در بحث زوج درمانی جمله ی

روشهای اشتباه ارتباطی همسران

روشهای اشتباه ارتباطی همسران یکی از روشهای اشتباه ارتباطی همسران رفتارهایی است که عموماً زوجها از آن استفاده می کنند و اگر به دام این روشها بیفتند نه تنها به سختی می توانند خارج شوند بلکه خلق و روحیه شان هم افسرده می شود. و در چنین حالتی امکان اینکه ذهن انعطاف پذیر برخورد کند بسیار ضعیف است. ما چطور به جای مواجهه با مسائل ، از روش اجتناب کردن استفاده

دو توصیه مهم زوج درمانگر

دو توصیه مهم زوج درمانگر چرا زن و شوهرها نمی توانند مسائل بد گذشته را رها کنند!؟ در این بحث می خواهیم دو توصیه مهم زوج درمانگر را در مطرح کنیم که می دانیم راهگشای مشکلات همسران خواهد بود. اول از همه مساله گذشته است موضوعی که همیشه در جلسات زوج درمانی، همسران به زوج درمانگر می گویند! آقا: خانمها همیشه گذشته را شخم می زنند…. صد بار گفتم اینقدر گذشته

تجربه زوج درمانی

تجربه زوج درمانی تجربه زوج درمانی تجربه ای پیچیده است زیرا در الگوهای ارتباطی و مسائل آشکار و نهان همسران درهم آمیخته است اینجاست که می گویند زن و شوهر دعوا کنند، ابلهان باور کنند. الگوهای مرئی و نامرئی روابط همسران به زندگی زوجها جهت می دهد. و کشف اینها توسط متخصص زوج درمانگر زمان بر است. برای همین غالباً آب پاکی روی دست همسران می ریزیم که به فکر یک

3نگرش کارآمد در حل تعارض همسران

3نگرش کارآمد در حل تعارض همسران کسب مهارتهای حل تعارض همسران، بدون ایجاد نگرشی کارآمد امکان ندارد این 3نگرش کارآمد در حل تعارض همسران کمک می کند تا از داشتن  نیازها و امیال متفاوت همسران حمایت کند. نگرش کارآمد سه مولفه دارد 1-بین افراد صمیمی هم تعارض اجتناب ناپذیر است، خواستن چیزهای متفاوت ، خوب است یکی از 3نگرش کارآمد در حل تعارض همسران این است که هر فردی نیازهای منحصر

مقابله با از کوره در رفتن

مقابله با از کوره در رفتن همه ی ما سهم داریم برای مقابله با از کوره در رفتن یکدیگر در زندگی مشترک تلاش کنیم زمانی که در رابطه با همسر خود یا فکر کردن در مورد مشاجره ای که با او داشتید و احیاناً هنوز حل نشده! با توجه به اینکه ممکن است برانگیختگی هیجانی کار دستتان دهد، به توصیه متخصص زوج درمانگر حرف های آرام کننده به خود بگویید و

زمانی که شما شنونده هستید

زمانی که شما شنونده هستید واضح است که شنونده خوبی بودن کار دشواری است  اما در هر صورت، زمانی که شما شنونده هستید حالت دفاعی مخاطب خود را خنثی می کنید. وقتی همسرتان صحبت می کند وظیفه شما این است که هوشیارانه او را درک کنید و با او همدردی داشته باشید. البته همسر شما هم باید بداند که به این معنی نیست که هر طور خواست صحبت کند! صحبت بد،

2نکته ای که مردها در زندگی مشترک باید بدانند

2نکته ای که مردها در زندگی مشترک باید بدانند در این مطلب می خواهیم به 2نکته ای که مردها در زندگی مشترک باید بدانند ، بپردازیم که معمولا مورد بحث است و به خاطر آن به مراکز مشاوره مراجعه می شود. خانمها شاکی نیستند اگر چه ما مردها کم حوصله می شویم و زنها را غرغرو می دانیم و همیشه ی خدا ناراضی؛ اما زمانی که در مرکز مشاوره و در

چرا همسران دعوا می کنند؟

چرا همسران دعوا می کنند؟ دلایل متعددی برای پاسخ دادن به این پرسش هست که چرا همسران دعوا می کنند؟ یکی از علت دعواهای تمام نشدنی بین همسران به دلیل حساسیت بالای یکی و بی صبری دیگری است و یا منطقی بودن بیش از حد. در اینجا منظور از منطقی بودن، معنای قشنگ این کلمه نیست! بلکه افرادی که بیش از حد عملگرا و عقلی برخورد می کنند ؛ مثلا انگار

Instagram
Call Now Button